Последние новости

19:47
В Виннице американский робот-хирург помогает врачам спасать жизни людей
19:15
Пенсионный возраст в Украине будет повышаться ежегодно, — эксперт
18:56
Украинцы стали тратить больше денег на коммуналку и меньше на еду — статистика
18:30
В Северном море открыли новое нефтегазовое месторождение
17:58
Украинцы, находящиеся в РФ, смогут проголосовать, но за пределами России, - Климкин
17:52
"Реал Мадрид" уже этим летом намерен осуществить трансфер форварда ПСЖ Мбаппе
17:45
Италия - первая страна "G7", присоединившаяся к инициативе Китая "Один пояс, один путь"
17:29
Израильская армия стягивает силы к границе с Сектором Газа
17:15
Фонд гарантирования вкладов физлиц продлит ликвидацию четырех банков еще на год
16:47
Петр Порошенко назвал цену, которую Россия заплатила за Крым
16:24
Украина в 2019 году заплатит почти $16 миллиардов по внешнему долгу
16:19
Украли почти $24 млн: ГПУ сообщила о подозрении экс-руководителям Укрспецэкспорта
16:05
В Польше автомобиль наехал на группу пьяных украинцев, трое погибли
15:44
Автопилот Tesla теперь умеет определять стоп-сигналы и предвидит перестроения других авто в потоке
15:37
Ученые подтвердили: у курящих отцов дети чаще рождаются с пороком сердца
15:24
"Молча сбивать": Кремль отреагировал на переброску бомбардировщиков США в Европу
15:00
Владельцы "евроблях" устроили очередной митинг: подробности
14:50
В Украину запретили ввоз 17 книг с России, среди которых "Мастер и Маргарита" Булгакова
14:33
Учитель из Кении стал лауреатом ежегодной премии Global Teacher Prize с фондом $1млн
14:24
Дело студента, устроившего резню в общежитии НАУ, передано в суд
14:09
Собор Святой Софии в Стамбуле хотят снова сделать мечетью
13:35
ЦИК передала за границу почти полмиллиона бюллетеней
13:13
На выходных в Украину придет тепло
12:48
Украинка по поддельным документам пыталась незаконно вывезти в Россию младенца
12:30
Весь личный состав МВД перешел на усиленный вариант несения службы
12:13
Митрополит Епифаний призвал украинцев читать предвыборную молитву
11:55
В Украине могут измениться правила продажи антибиотиков
11:30
В Киеве на Подоле водитель сбил насмерть пешехода на переходе
11:02
В платежках киевлян выявили существенные нарушения по оплате за газ
10:31
Почему книга лучший подарок?
Больше новостей
» » » Эксперты назвали самые сытные продукты для тех, кто хочет сбросить вес

Эксперты назвали самые сытные продукты для тех, кто хочет сбросить вес

Новости / Наука
243
0
Специалисты по похудению рассказали, что следует включить в ежедневный рацион питания тем, кто следит за своим весом и пытается избавиться от лишних килограммов

Об этом информирует Дім Новин со ссылкой на newsyou.

В частности, диетологи порекомендовали есть овсяную кашу. Овсянка, по словам специалистов, это один из лучших природных источников клетчатки, необходимой для активного метаболизма. Привычка есть овсяную кашу не только помогает похудеть, но и оздоровляет – этот продукт ведет к снижению уровня холестерина.
Также сытными и полезными являются нежирные сорта мяса и рыбы – поставщики необходимого для организма белка. В то же время диетологи советуют употреблять их умеренно, особенно мясо, поскольку продукты с животным белком долго усваиваются пищеварительным трактом.
Помимо этого, в список самых полезных сытных продуктов вошли куриные яйца и черный горький шоколад – их употребление укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье психики. Другие "чемпионы" по обеспечению сытости – творог и орехи.
Также, как ни странно, эксперты рекомендуют худеющим картофель.
"Ешьте картофель по отдельности от других продуктов – сваренным или запеченным в кожуре без добавления жиров. Картофель дает долгое ощущение сытости за счет большого количества питательных веществ, в том числе ценных витаминов", – констатировали медики.


▶️ Читайте важные новости в нашем Тelegram-канале: Открыть канал ◀️
Фотогалерея

0 комментариев