Последние новости

20:46
Порошенко подписал закон о повышении пенсий в Украине
20:19
Новогодний стол 2019: во сколько украинцам обойдется праздник в этом году
19:50
Команда проекта Made in Ukraine выпустила путеводитель по Украине для иностранцев
19:25
Украина и Италия вместе будут готовить специалистов по кибербезопасности
19:08
В Одессе временно закроют один из вузов из-за нехватки средств на отопление
18:47
В Польше по всей стране запустили 5G-сеть
18:14
Киевский метрополитен предупредил об изменениях в работе 12 декабря
17:51
Украинские звезды рассказали о своих гонорарах на Новый год
17:47
Прыжок девушки ради фото стал смертельным
17:45
Киберполиция столицы раскрыла преступную финансовую онлайн биржу
17:24
Опасения США подтвердились: Иран запустит баллистическую ракету
17:23
Принц Гарри и Меган Маркл ждут близняшек
17:11
Уже 14 декабря в Украине могут повысить тарифы на электричество
16:47
Андрею Макаревичу исполняется 65
16:38
Основной покупатель украинского сахара восстановил импорт
16:29
ЕС выделил Украине 500 млн евро
16:15
Нынешний сельскохозяйственный сезон побил несколько рекордов
16:12
В поликлиниках отменяют кабинеты прививок
15:45
Две монахини украли полмиллиона и спустили их в казино в Вегасе
15:13
Львовские горняки устроили забастовку под землей
14:41
Секс на вершине пирамиды Хеопса: в Египте разразился скандал
14:27
В Раде хотят проверять кандидатов в президенты у психиатра
14:22
Житель Кировоградской области хотел накормить поляков радиоактивными грибами
14:15
В Закарпатской области произошла утечка нефти
14:04
Украина хочет присоединиться к договору ЕС об открытом небе
13:42
Омелян пообещал направить рекордную сумму на строительство дорог
13:42
Kабмин даст 350 млн гривен на инновации
13:13
Стало известно, сколько денег из госбюджета уйдет на выборы президента и Верховной Рады
13:05
Официально: половина планеты подключена к интернету
12:47
Турки хотят построить военную базу на побережье Черного моря
Больше новостей
» » » Исследователи из Гарварда сформулировали основные принципы правильного питания

Исследователи из Гарварда сформулировали основные принципы правильного питания

Мир / Наука
276
0
Исследователи из Гарвардского университета (США) учли мнения специалистов различных областей с принципиально противоположными взглядами на правильное питание и, наконец, сформулировали гармоничный рецепт.

Об этом пишет Дім Новин со ссылкой на Harvard Gazette.

Диета с низким содержанием сахара, которая включает регулярное потребление зерновых и овощей без крахмала, поможет большинству людей сохранить здоровье и контролировать вес. При этом универсального рецепта диетического питания по соотношению жиров и углеводов быть не может, подчеркивают авторы.

Повышенное потребление жиров ведет к диабету, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку, поэтому диеты с низким содержанием жира оптимальны в целом для всех. Однако обработанные углеводы, как считают специалисты, оказывают еще более отрицательное воздействие на обмен веществ. При этом низкоуглеводные или кетогенные (очень низкоуглеводные) диеты с высоким содержанием жира полезнее.

А вот усредненное потребление жиров и углеводов вообще не несет существенной пользы для организма. Намного важнее какие именно жиры и углеводы потребляет человек.
Важно заменять насыщенные и трансжиры ненасыщенными, а рафинированные углеводы — цельнозерновыми, подчеркивают ученые.


Чтобы контролировать употребление искусственных трансжиров, нужно отказаться от фастфуда, а состав продуктов из магазина проверять по этикетке. Канада уже ввела запрет на пищевые трансжиры. В первую очередь, с целью снизить распространение сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее сообщалось, что ученые назвали еще один способ быстрого похудения.

▶️ Читайте важные новости в нашем Тelegram-канале: Открыть канал ◀️
Фотогалерея

0 комментариев